Ada kebiasaan yang sangat menyakitkan dalam perasaan, disebut berpikir kekurangan secara berulang-ulang. Artinya adalah terus-menerus memikirkan hal kecil yang tidak penting, misalnya kamu bertengkar sedikit dengan teman, atau teman membalas pesanmu setengah jam terlambat, lalu kamu terus-menerus mengulang detailnya dalam pikiran, semakin dipikirkan semakin cemas. Kebiasaan mengingat kembali hal yang tidak menyenangkan ini hanya akan membuatmu terus-menerus menguras energi dirimu sendiri dalam hal tersebut. Misalnya, seseorang menabrakmu sekali, tidak minta maaf, dan kamu mengingatnya selama seminggu, maka seakan-akan dia telah menabrakmu selama seminggu penuh.