如果你连 10 分钟都坐不住，这篇不是来骂你的
而是来和你一起学习一下：普通人到底怎么做到连续专注 3 小时
一、为什么我们总是坐不住？
这不是你意志力太差，也不是你天生不适合学习和工作。你的大脑只是在执行它的默认程序：逃避困难，寻找多巴胺。
大多数人以为，专注就像按下开关立刻进入状态。但在开始前，其实有两大隐形杀手在拦路：决策疲劳和注意力残留
1. 决策疲劳
心理学上有个概念叫决策疲劳（Decision Fatigue），你每做一次选择，都会消耗一点精力值。这些琐碎的问题在你真正开始之前，已经把你搞得心累，于是你自然会去做一件更简单的事，比如刷手机。
想想你平时是怎么开始工作的：
“今天要写报告。”
“要复习考试。”
“要推进那个项目。”
听起来像是个明确的目标，但对大脑来说，这些全都是模糊指令。先写哪一部分？要不要先做提纲？是不是该先查点资料？要不要看看之前的邮件？
这些问题每出现一个，你就要做一次小小的选择。
2. 注意力残留
当你你好不容易做完了这些小选择，在开始前 15～20 分钟，你会觉得特别难顶，大脑频频想开小差。
因为你的注意力还停留在其他地方：之前没回的一条消息、刚才没看完的动态、早上没做完的任务。
心理学家把这个叫做注意力残留（Attention Residue）：你以为你正在做当前任务，但大脑里还有好几个未关闭的标签页在后台默默消耗带宽。
所以，真正的难点不是

斯坦利·德鲁肯米勒的投资框架：
1. 自上而下的全球宏观框架
从大局入手：央行政策、利率、汇率制度、通胀/通缩、经济增长 vs. 衰退所处的周期。
不断自问：“当前的经济周期是什么？市场已经反映了什么？”
2. 流动性为王
他最有名的一句话之一：“我从不靠估值来判断何时进出市场，我看的是流动性。”
3. 高信念 + 极度集中
当信念最强时，经常会把整个投资组合的 20–30%（有时更多）压在一个单一标的上。
4. 风险收益不对称 & 进攻性仓位
专注于那种上涨空间是下跌空间数倍的交易。
5. 认错要快（亏损头寸持有时间很短）
盈利头寸平均可以持有数年；亏损头寸通常在几周到几个月内就会被砍掉。
6. 识别周期/格局切换
痴迷于判断旧趋势何时结束、新的宏观周期何时开始。
例如 1992 年做空英镑（索罗斯量子基金时期）：
看到欧洲固定汇率机制（ERM）在高利率 + 经济疲弱的组合下难以为继，判断「强势固定汇率 → 被动贬值」的大格局要切换，于是重仓做空英镑。
7. 没有固定意识形态，完全实用主义
同一类资产，他在不同时间可以一会做多、一会做空，而且信念都同样强烈。
他本人的原话：
“最重要的是有一个正确的流动性框架，并且弄清楚我们在经济周期中的哪个阶段。”
“盈利并不会推动整个市场，是美联储……要盯住央行，要盯住流动性的变化。”
“当我看到一个泡沫正在形成，我会冲进去买，继续往火里加油

ChatGPT 怎么没这个功能呢？@OpenAI

如何在 5 个月内成为千万富翁🤣

Gemini 小妙招之识别视频中的滚动文字
如图所示，视频中有一段提示词，但是不全。我需要他滚动鼠标才能看到所有的提示词，但是人脑很难或者很费力才能都记录下来。
这时候 Gemini 就派上用场了，使用录屏软件把这段录下来，让它把视频中的提示词文字输出，一下子就成功了。