有个很伤人的内耗习惯，叫穷思竭虑。意思就是反复揪着一件小事不放，比如你跟朋友拌了句嘴，或者朋友回消息慢了半小时，你就不断在脑子里复盘细节，越想越焦虑。这种反复回味不愉快的事，只会让你在这件事上持续消耗自己。比如某路人撞了你一下，没道歉，你记了一周，那他就相当于撞了你整整一周。