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你知道短短20秒的拥抱不仅仅能提供情感慰藉吗?《心理学今日》中的研究表明,死拿一个心爱的人这段短暂的时间会促使催产素的释放——通常被称为“亲密激素”——这可以显著降低高达30%的焦虑水平。
然而,这些好处超出了情感的范畴。在拥抱的过程中,皮肤中的压力感受器向迷走神经传递信号,而迷走神经是神经系统的重要组成部分。这种互动有助于减缓心率和降低血压。因此,身体主要的压力激素皮质醇的浓度降低,带来平静感并缓解紧张。
拥抱不仅仅是短暂的亲昵表现;它们增强了信任,加深了情感联系,促进了伴侣和亲人之间持久的纽带。
因此,下次当你寻求减压时,考虑发起一个真诚的拥抱——这是一种自然的方法来平静你的心灵并培养关系。