还有一個就是，當我們發現了自我的這些習氣的時候，這只是習氣不是真實。不要把這些習氣用來製造一個真實的自我的感受，習氣就是習氣，就是一些過去留下來的影像。當你觀察到它的時候，不要跟隨。不要跟隨就意味著不要批判，也不要順從。順從習氣是放逸，批判習氣是緊張，過分的緊張。這樣你不懂得如何的處理情緒、處理這個念頭。要知道竅訣，要慢慢地通過實修，來去除這些狀況。不然的話，你比如說，我覺得這是一個很糟糕的自己，然後我又塑造一個很美好的自己。這很糟糕的自己和很美好的自己，其實都是一種執著。那這樣的話，都不可能真正地獲得心靈的解脫，或者說離苦得樂的感受，不可能的。所以就是不要追逐，然後好好地鍛煉自己的心。