過度依賴AI工具可能正在侵蝕你的批判性思維和創造性解決問題的能力——至少最近的研究指出了這一點。聽起來很嚴峻，但事情的關鍵是：情況並非一定如此。研究人員已經確定了具體策略，即使你深入AI工作流程，也能保持大腦敏銳。可以把它想像成在一個越來越容易外包思考的世界中保持心智能力的狀態。關鍵在於有意識的練習和元認知——基本上，就是要意識到*你*是如何思考的，而不僅僅是*你*在思考什麼。