早安



冬天來了,距離新年還有一個月,現在感覺正是重整一切的好時機

我的計劃:

Wim Hof 呼吸法 + 冷水澡
每週健身4天
每天2600卡路里(200蛋白質,350碳水,60脂肪)
我會每天發布一則更新來讓自己保持自律
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