Giao dịch
Cơ bản
Giao ngay
Giao dịch tiền điện tử một cách tự do
Giao dịch ký quỹ
Tăng lợi nhuận của bạn với đòn bẩy
Chuyển đổi và Đầu tư định kỳ
0 Fees
Giao dịch bất kể khối lượng không mất phí không trượt giá
ETF
Sản phẩm ETF có thuộc tính đòn bẩy giao dịch giao ngay không cần vay không cháy tải khoản
Trước giờ mở cửa
Giao dịch các token mới trước khi chúng được niêm yết chính thức
Nâng cao
DEX
Giao dịch trên chuỗi với Gate Wallet
Alpha
Point
Nhận các token đầy hứa hẹn trong giao dịch trên chuỗi được tối ưu hóa
Bot
Giao dịch chỉ bằng một cú nhấp chuột với các chiến lược thông minh tự động chạy
Sao chép
Tăng trưởng sự giàu có bằng cách theo dõi các nhà giao dịch hàng đầu
Giao dịch CrossEx
Beta
Một số dư ký quỹ, chia sẻ xuyên nền tảng
Futures
Futures
Hàng trăm hợp đồng được thanh toán bằng USDT hoặc BTC
TradFi
Vàng
Giao dịch tài sản truyền thống toàn cầu bằng USDT ở một nơi
Quyền chọn
Hot
Giao dịch với các quyền chọn kiểu Châu Âu
Tài khoản hợp nhất
Tối đa hóa hiệu quả sử dụng vốn của bạn
Giao dịch demo
Bắt đầu với Hợp đồng
Nắm vững kỹ năng giao dịch hợp đồng từ đầu
Sự kiện tương lai
Tham gia các sự kiện để giành được những phần thưởng hậu hĩnh
Giao dịch demo
Sử dụng tiền ảo để trải nghiệm giao dịch không rủi ro
Kiếm tiền
Launch
CandyDrop
Sưu tập kẹo để kiếm airdrop
Launchpool
Thế chấp nhanh, kiếm token mới tiềm năng
HODLer Airdrop
Nắm giữ GT và nhận được airdrop lớn miễn phí
Launchpad
Đăng ký sớm dự án token lớn tiếp theo
Điểm Alpha
Giao dịch tài sản on-chain và tận hưởng phần thưởng airdrop!
Điểm Futures
Kiếm điểm futures và nhận phần thưởng airdrop
Đầu tư
Simple Earn
Kiếm lãi từ các token nhàn rỗi
Đầu tư tự động
Đầu tư tự động một cách thường xuyên.
Sản phẩm tiền kép
Mua thấp và bán cao để kiếm lợi nhuận từ biến động giá
Soft Staking
Kiếm phần thưởng với staking linh hoạt
Vay Crypto
0 Fees
Thế chấp một loại tiền điện tử để vay một loại khác
Trung tâm cho vay
Trung tâm cho vay một cửa
Trung tâm tài sản VIP
Quản lý tài sản tùy chỉnh giúp tăng trưởng tài sản của bạn
Quản lý tài sản cá nhân
Quản lý tài sản tùy chỉnh giúp tăng trưởng tài sản kỹ thuật số của bạn
Quỹ định lượng
Đội ngũ quản lý tài sản hàng đầu giúp bạn kiếm lợi nhuận mà không cần lo lắng
Staking
Stake tiền điện tử để kiếm tiền từ các sản phẩm PoS
Đòn bẩy thông minh
New
Không bị thanh lý bắt buộc trước hạn, không phải lo lắng về lợi nhuận đòn bẩy
Đúc GUSD
Sử dụng USDT/USDC để đúc GUSD với lợi suất tương đương kho bạc
Thêm
Sekret Wzrostu Wydajności Ronaldo: Hệ thống Ngủ Ngắn 90 Phút
Cristiano Ronaldo, một trong những cầu thủ bóng đá xuất sắc nhất thế giới, thu hút nhiều sự chú ý với cách tiếp cận đặc biệt trong việc phục hồi. Chìa khóa cho thành tích xuất sắc của anh là lịch trình ngủ không điển hình do chuyên gia Nick Littlehales đề xuất. Thay vì ngủ liên tục 8 giờ như thông thường, Ronaldo thực hành hệ thống ngủ ngắn, giúp tối đa hóa hiệu suất thi đấu trên sân.
Cách Ronaldo đạt thành tích đỉnh cao nhờ Hệ Thống Ngủ Đổi Mới
Kế hoạch ngủ được thiết kế cho Ronaldo dựa trên nguyên tắc các chu kỳ ngủ tự nhiên. Cầu thủ thực hiện 5-6 giấc ngủ ngắn, mỗi khoảng 90 phút trong ngày, giúp cơ thể hoàn toàn phục hồi mà không gây quá tải mệt mỏi. Phương pháp này dựa trên nghiên cứu về các chu kỳ ngủ tự nhiên của con người, kéo dài chính xác 90 phút. Ronaldo thực hiện đều đặn, điều này trực tiếp ảnh hưởng đến khả năng thể chất và tinh thần của anh trong các trận đấu.
Kế Hoạch Ngủ Được Đề Xuất Bởi Nick Littlehales: Các Yếu Tố Chính
Nick Littlehales, chuyên gia về giấc ngủ nổi tiếng làm việc với các vận động viên hàng đầu thế giới, đề xuất một số nguyên tắc quan trọng cho Ronaldo:
Tại Sao Phương Pháp Này Tăng Cường Hiệu Suất của Ronaldo
Littlehales cho rằng, giấc ngủ ngắn, được tổ chức tốt, giúp phục hồi não bộ hiệu quả hơn nhiều so với giấc ngủ truyền thống 8 giờ. Hệ thống ngủ ngắn giúp giảm thiểu sự giảm năng lượng vào buổi chiều và duy trì hiệu suất cao suốt cả ngày. Đối với Ronaldo, người cần duy trì phong độ đỉnh cao cả về thể chất lẫn tinh thần, phương pháp này rất phù hợp. Thử nghiệm với lịch trình nghỉ ngơi, Ronaldo chứng minh rằng ngay cả những tối ưu nhỏ trong quá trình phục hồi cũng có thể dẫn đến sự tăng hiệu quả rõ rệt của vận động viên.