ある非常傷つく内耗の習慣があり、それを「貧困思竭虑」と呼びます。これは、小さなことに何度もこだわり続けることを意味します。例えば、友達とちょっとした口論をしたり、友達が返信を半時間遅らせたりした場合、あなたはその詳細を頭の中で何度も振り返り、考えれば考えるほど不安になってしまいます。このように不快な出来事を何度も思い返すことは、その事に対して自分を絶えず消耗させるだけです。例えば、通りすがりの人にぶつかられたが謝らなかった場合、それを一週間覚えていると、その人はまるで一週間あなたにぶつかり続けたかのように感じられます。

このような反復的な思考は、あなたの精神的なエネルギーを無駄に消耗させるだけでなく、ストレスや不安を増大させる原因となります。実際には、些細な出来事は時間とともに忘れ去られることが多いのに、私たちはそれに固執し続けてしまいます。

この画像は、心の中で繰り返される無駄な思考の循環を象徴しています。

だからこそ、こうした「貧困思竭虑」の習慣を意識的に避けることが大切です。小さなことにこだわりすぎず、心を解放し、今この瞬間に集中することが、精神的な健康を保つための重要なポイントです。