あなたには多くの痛みの原因がありますが、それはあなたが合理性を追求しているからです。あなたは常に理屈をつけたがり、混乱した関係や環境の中で唯一の論理を築こうとし、正確な答えを探し、誰が正しくて誰が間違っているのか、因果関係が成立しているのか、結末が公平かどうかを確認したいのです。しかし、現実にはそんなに多くの合理性はなく、人間のほとんどの行動は欲望、本能的な傷、または無意識の心理的動機から来ています。もしあなたが人間関係の灰色の部分を受け入れられないなら、深い失望を感じることになるでしょう。多くの内向的な人格は、実際には特定の人や関係を手放せないわけではなく、嫌な人や事柄に執着しているわけでもなく、理屈をつけることで安心感を得ようとしているのです。物事が合理的で説明でき、筋が通っていると感じられるときだけ、彼らは安心を感じるのです。

### 你有很多痛苦的来源，都是因为你在追求一种合理性。你总想要讲道理，你总想要在混乱的关系和环境里建立唯一的逻辑，寻找确切的答案，你总想要确认谁对谁错，因果是否成立，结局是否公平，但现实没有那么多合理性，人的绝大多数行为都是出于欲望、本能创伤或者是无意识的心理动机，如果你接受不了人和关系中的灰度空间，那么你就一定会感到深深的失望。很多内耗型的人格，他们其实并不是真的放不下某个人、某段关系，不是想针对于那些烂人烂事进行纠缠，而是想通过讲道理这个过程来获得安全感。只有事情是合理的，可以解释的、讲得通的，他们才能感受到安全。而真正的成长恰恰就发生在你终于意识到，不是所有事情都必须是合理的，不是所有事情都必须要有一个确切的答案。真正的自洽就是在必要的时候，放弃对所有合理性的期待，承认人是混乱的，关系是非线性的，结果是不可控的。当你把试图控制外界转向我能为自己做什么，我能为自己负责，你会发现你的内耗一下子少了一半。

### そして、真の成長は、すべての事柄が合理的である必要はなく、すべての事柄に確定的な答えが必要ないと気づく瞬間に起こります。本当の自己一致は、必要なときにすべての合理性への期待を手放し、人間は混沌としていること、関係は非線形であること、結果はコントロールできないことを認めることです。外界をコントロールしようとする試みをやめて、「自分に何ができるか」「自分が責任を持つこと」に焦点を当てると、あなたの内的な消耗は一気に半分に減るでしょう。