За годину до вашого часу лягання спати:


1) екрани вимкнені
2) заспокойте себе
- прочитайте книгу
- дихальні вправи
- ведіть щоденник
3) уникайте
- сварок
- роботи
- стресових ситуацій
Ваша нервова система потребує часу для розслаблення.
Спіть добре
Переглянути оригінал
Ця сторінка може містити контент третіх осіб, який надається виключно в інформаційних цілях (не в якості запевнень/гарантій) і не повинен розглядатися як схвалення його поглядів компанією Gate, а також як фінансова або професійна консультація. Див. Застереження для отримання детальної інформації.
  • Нагородити
  • Прокоментувати
  • Репост
  • Поділіться
Прокоментувати
0/400
Немає коментарів
  • Закріпити