#我在Gate广场过新年 Resposta diária às perguntas privadas: sobre subjetividade.

Estes seus estados,
na verdade, são bastante comuns em ambientes onde se é avaliado e comparado a longo prazo.
Conseguir descrever-se tão claramente,
indica que já está a compreender-se seriamente.

Preocupar-se excessivamente com avaliações, desejar reconhecimento,
não é uma “doença”,
mas uma forma de autoproteção que se formou em determinado ambiente.

Se na infância o seu valor era frequentemente decidido pelo exterior,
quando crescer, naturalmente irá associar ser amado e visto,
como fonte de segurança.
A sua reação atual,
é na verdade uma forma que o protegia no passado,
mas que agora já não é mais adequada.

Muitas vezes,
parece ser um problema de amor ou ciúmes,
mas, mais profundamente,
é na verdade uma dependência maior da sua auto-estima no feedback externo.
Quando o sistema de autoavaliação está quase todo fora de si,
a atitude dos outros pode facilmente causar grandes oscilações.

Na verdade, você já entrou na fase de consciência,
que é o verdadeiro começo da mudança.
Em vez de se apressar para entrar em relacionamentos,
é mais importante construir lentamente uma sensação de estabilidade consigo mesmo.
Quando uma pessoa ainda precisa provar que merece ser amada através de relacionamentos,
eles tendem a se tornar uma fonte de pressão.

Pode praticar lentamente a construção do seu sistema interno de avaliação,
reduzindo a dependência total do feedback externo.
E lembre-se:
ser amado não equivale a ter valor,
ser ignorado não equivale a ser insignificante,
ser observado pelos outros também não significa que você foi negado.
Quando o ciúme surge, não é preciso reprimi-lo,
ele muitas vezes apenas indica que você também deseja ser visto.

Talvez o mais importante seja—
Mesmo que você não faça nada,
isso não o torna menos digno de ser amado.

A mudança não acontece de uma só vez,
basta começar a direcionar lentamente a atenção
de “como os outros me veem”,
para “meus sentimentos reais”,
que já está caminhando para uma direção mais estável.