Se tiver dinheiro, compre roupas bonitas para vestir, carros bons para dirigir, mas a alimentação deve ser o mais simples possível, comer um pouco de coisas gostosas já é suficiente, o desejo de comer deve ser controlado, o excesso de nutrientes encurta a vida. Diz-se que ‘jejuar para evitar doenças, comer pouco para prolongar a vida’, a verdadeira saúde tem apenas um caminho, uma grande verdade simples. Lembre-se de não comer demais, nem comer de mais. Atualmente, o nível de vida material das pessoas está constantemente a melhorar, muitas pessoas não investem o dinheiro em uso, mas na alimentação, o que é um grande erro, não pense que comer bem é bom, na verdade isso aumenta a carga sobre o estômago e os intestinos. Se você observar os verdadeiros longevos, poucos vivem até os cem anos apenas com “suplementos”. Seus pontos em comum geralmente são simples: alimentação básica, horários regulares, sete a oito partes de saciedade. Comida leve não é pobreza, mas uma tranquilidade adquirida por uma disciplina de longo prazo. Comer é a felicidade de menor custo, e também a mais facilmente abusada. A verdadeira sofisticação está em poder comer de forma abundante, mas escolher ser moderado. Coloque o prazer na espiritualidade, na experiência, na liberdade, e não na acumulação no estômago. Negligenciar a boca não é se prejudicar, mas permitir uma versão mais duradoura de si mesmo. A verdadeira saúde nunca é complicada, uma grande verdade simples — não coma demais, nem de mais.