Есть очень болезненная привычка внутренней борьбы, которая называется «бедность мышления и истощение». Идея в том, чтобы постоянно зацикливаться на мелкой проблеме, например, ссора с другом или задержка в ответе на сообщение на полчаса, и постоянно прокручивать детали в голове, чем больше думаешь, тем больше тревожишься. Такое повторное переживание неприятных событий только продолжает истощать вас в этом вопросе. Например, если кто-то случайно вас толкнул и не извинился, и вы помните это целую неделю, то для вас это будет как будто вас толкали целую неделю.