20秒間の短い抱擁が感情的な慰め以上のものを提供できることをご存知ですか？Psychology Todayで紹介された研究によれば、大切な人をこの短い時間抱きしめることで、オキシトシンと呼ばれる「絆ホルモン」が放出され、30%まで不安レベルが著しく減少することが示されています。

しかし、利点は感情の領域を超えています。抱擁中、あなたの皮膚にある圧力受容体が信号を迷走神経に伝達します。これは、あなたの神経系の重要な要素です。この相互作用は、心拍数を減速させ、血圧を下げるのに役立ちます。その結果、体の主要なストレスホルモンであるコルチゾールの濃度が減少し、落ち着いた感覚を引き起こし、緊張を和らげます。

抱擁は一時的な愛情表現以上のものであり、信頼を強化し、感情的なつながりを強め、パートナーや愛する人との持続的な絆を育む。

したがって、次回ストレス解消を求める際には、心からの抱擁を始めることを考慮してみてください。それは心を落ち着け、人間関係を育む自然な方法です。