Bitcoin Tidak Tidur Malam: Penurunan harga baru-baru ini mempengaruhi kualitas tidur, Anda dapat melakukan ini

Ketika Bitcoin turun dari puncaknya dalam beberapa hari, waktu tidur para trader global juga tertekan. Fluktuasi tajam Bitcoin BTC dan aset kripto lainnya tidak hanya mengguncang pasar, tetapi juga secara diam-diam mengganggu rutinitas harian para investor, bahkan mencuri tidur mereka. Sebuah survei terbaru yang dirilis oleh platform kripto CEX.io menunjukkan bahwa hingga 70% trader percaya bahwa keputusan buruk yang mereka buat selama periode ketidakstabilan pasar terkait langsung dengan kurang tidur jangka panjang mereka. Meskipun Bitcoin kemudian pulih hingga sekitar 91.000 dolar AS, banyak orang masih tidak dapat melepaskan tekanan dari beberapa hari berjaga. Perilaku ini bukan hanya sekadar kecemasan; hampir 70% trader yang disurvei bahkan mengaitkan kesalahan dalam eksekusi trading langsung dengan kurang tidur, yang menyebabkan kelelahan fisik yang memperburuk kerugian investasi.

Di malam hari, layar komputer bersinar, perubahan pasar enkripsi sedang mengubah kehidupan sehari-hari.

Survei CEX.io menunjukkan bahwa investor enkripsi sedang membentuk kebiasaan buruk: 68% responden menyatakan bahwa mereka hampir setiap malam memeriksa harga sebelum tidur; hanya 8% yang tidak pernah membuka aplikasi trading sebelum tidur. Ini berarti bahwa fluktuasi pasar telah melampaui aspek investasi, mempengaruhi ritual tidur, kondisi mental, bahkan memengaruhi emosi, sehingga membuat trader melakukan penilaian yang salah. Lebih dari setengah trader mengakui bahwa mereka pernah begadang hingga pukul dua pagi, 33% bahkan bertahan hingga setelah pukul empat pagi. 81% responden mengakui bahwa mereka memang mengorbankan tidur karena menunggu kondisi pasar atau peristiwa penting.

Perlu dicatat bahwa di balik perilaku ini tidak sepenuhnya “takut rugi”. Sekitar 59% orang menyatakan bahwa insomnia terutama disebabkan oleh FOMO (ketakutan akan kehilangan kesempatan), bukan karena kecemasan terhadap likuidasi. Ini juga menunjukkan bahwa faktor emosional dapat mendominasi pergerakan pasar, bukan semata-mata berdasarkan analisis teknis atau strategi.

Keterkaitan antara emosi dan kualitas tidur: Tidur nyenyak saat pasar bullish, sulit tidur saat pasar bearish

Investigasi lebih lanjut mengungkap hubungan halus antara tidur dan pergerakan pasar:

Dalam pasar bullish, 64% orang menyatakan kualitas tidur mereka lebih baik. Dalam pasar bearish, hanya 10% yang menyatakan dapat tidur dengan baik.

Dengan kata lain, tingkat kenyamanan trader berhubungan erat dengan fluktuasi Bitcoin.

Fluktuasi Bitcoin diam-diam mengubah waktu standar dunia

CEX.io juga mengutip data dari Blockworks Research yang menunjukkan bahwa titik fluktuasi harga Bitcoin yang paling ekstrem telah perlahan-lahan berpindah dari jam perdagangan saham tradisional di AS, ke periode malam hari antara pukul 18:00 hingga 06:00 waktu universal (UTC). Setelah penyedia likuiditas utama di AS offline, volume order menyusut, ditambah dengan kedalaman pasar yang relatif lemah selama periode Asia-Pasifik, sehingga hanya dengan aliran order yang kecil, sudah cukup untuk memicu fluktuasi yang signifikan. Bagi para ritel yang berada di zona waktu Eropa, Timur Tengah, dan Afrika, waktu ini jatuh tepat pada saat mereka seharusnya beristirahat. Oleh karena itu, para trader terpaksa harus memilih antara tidur dan manajemen risiko, dan sebagian besar orang memilih yang terakhir, dengan biaya yang tercermin dalam kelelahan dan kualitas keputusan yang lebih buruk keesokan harinya.

Koin dan tidur, bagaimana cara menyeimbangkannya?

Dalam dunia enkripsi yang harga berfluktuasi secara drastis dan informasi tidak pernah berhenti, hampir tidak mungkin untuk “tidak memantau pasar”. Penulis memiliki saran berikut yang dapat membantu trader untuk tidak melewatkan peluang sambil menghindari kekurangan tidur jangka panjang.

1. Atur stop loss dan take profit otomatis, biarkan mesin mengawasi pasar untukmu

Menetapkan stop loss, take profit, dan trailing stop yang jelas dapat memungkinkan trader untuk tidak harus menjaga ponsel mereka sepanjang malam. Eksekusi mekanis dapat mengurangi gangguan emosi dan juga mengurangi perdagangan impulsif yang disebabkan oleh FOMO.

2. Gunakan peringatan harga, daripada memeriksa sendiri setiap 10 menit

Atur satu hingga dua level harga kunci untuk notifikasi, agar terhindar dari gangguan berlebihan di malam hari atau tidak bisa menahan diri untuk terus membuka aplikasi.

3. Menetapkan “jam malam” untuk perdagangan

Rancang “batas waktu trading” Anda sendiri, seperti tidak melakukan operasi setelah jam 11 malam, hanya diizinkan untuk melihat pasar sekali, untuk mengurangi rangsangan mental sebelum tidur.

4. Mengembangkan Kebiasaan Olahraga

Seperti melakukan peregangan secara rutin, mendengarkan musik klasik selama 10 menit atau menggunakan aplikasi pernapasan mindfulness, agar otak beralih dari mode pasar ke mode istirahat, untuk meningkatkan kemampuan tidur dengan cepat.

5. Meninjau Kembali “Emosi yang Bergantung pada Fluktuasi Pasar”

Jika tidur sepenuhnya dipengaruhi oleh harga, itu berarti proporsi investasi atau keterlibatan emosi telah melampaui batas yang dapat ditanggung. Menyesuaikan posisi, mendiversifikasi risiko, adalah cara untuk menghindari kesehatan mental yang tergerus dalam jangka panjang.

Fluktuasi harga koin pada awalnya hanyalah rutinitas pasar biasa, tetapi kini, secara diam-diam memengaruhi tidur, emosi, dan ritme hidup jutaan trader. Penderitaan tidur jangka panjang dapat menurunkan kemampuan penilaian, memperbesar perdagangan yang emosional, dan selanjutnya membentuk siklus cacat dan memperluas kerugian. Di pasar yang tidak pernah mati ini, menemukan keseimbangan antara mengejar keuntungan dan mempertahankan kualitas hidup mungkin akan menjadi tantangan fisik dan mental yang perlu dihadapi oleh semua trader enkripsi.

Artikel ini Bitcoin Malam Tak Tidur: Dampak Penurunan Harga Baru-baru Ini Terhadap Kualitas Tidur, dapat dilakukan seperti ini Pertama kali muncul di Berita Blockchain ABMedia.