Renforcement des reins et tonification de l'énergie

Méthode : inhaler lentement, uniformément et doucement par le nez (, en introduisant l'air dans le dan tian du bas-ventre ), puis contracter l'anus (, c'est-à-dire soulever le périnée ), comme si l'on retenait ses selles (, et mordre et tapoter les dents de haut en bas ), sans faire de bruit . Attention : soulever le périnée et tapoter les dents doivent être effectués simultanément, 49 fois chacun.

Fin de la pratique : expirer par la bouche en expirant un air trouble, puis tapoter le bas-ventre 9 fois.

Effets : renforcer les reins et nourrir le jing, augmenter l'énergie et renforcer les dents, consolider le jing et renforcer les reins. A un effet immédiat sur les hémorroïdes, les allergies au chaud ou au froid des dents, la faiblesse du yang, l'éjaculation précoce, etc. ; pratiquer au moins 1 à 2 fois par jour, plus c'est mieux. La posture n'a pas d'importance, elle peut être effectuée à tout moment et en tout lieu.