#我在Gate广场过新年 Réponse quotidienne aux questions privées : sur la subjectivité.

Ces états que tu traverses,
sont en réalité très courants dans un environnement où l’on est constamment évalué et comparé.
Pouvoir décrire si clairement ton propre état,
montre que tu es en train de vraiment te comprendre.

Se soucier excessivement des évaluations, rechercher la reconnaissance,
n’est pas une « pathologie »,
mais une manière de se protéger qui s’est formée dans un certain environnement.

Si, enfant, ta valeur était souvent déterminée par l’extérieur,
il est naturel qu’en grandissant, tu considères que le fait d’être aimé, vu,
est une source de sécurité.
Ta réaction actuelle,
est en fait une façon dont tu t’es protégée auparavant,
mais qui ne convient plus maintenant.

Souvent,
cela ressemble à un problème d’amour ou de jalousie,
mais plus profondément,
c’est en réalité une dépendance accrue de ton estime de toi à l’égard du feedback extérieur.
Lorsque ton système d’auto-évaluation est presque entièrement externe,
les changements d’attitude des autres peuvent facilement provoquer de grandes fluctuations.

En réalité, tu es déjà dans une phase de conscience,
c’est là que le vrai changement commence.
Plutôt que de se précipiter dans une relation,
il est plus important de construire lentement une stabilité dans ton sentiment de toi-même.
Quand une personne a encore besoin de prouver qu’elle mérite d’être aimée à travers une relation,
celle-ci peut plutôt devenir une source de pression.

Tu peux commencer à pratiquer lentement la construction de ton propre système d’évaluation interne,
réduisant ainsi ta dépendance totale au feedback extérieur.
Et te rappeler :
être aimé ne signifie pas avoir de la valeur,
être ignoré ne signifie pas être insignifiant,
être regardé par les autres ne signifie pas que tu es rejeté.
Lorsque la jalousie apparaît, il n’est pas nécessaire de la réprimer,
elle indique souvent simplement que tu désires aussi être vu.

Peut-être que la chose la plus importante est—
Même si tu ne fais rien du tout,
cela ne te rend pas moins digne d’être aimé.

Le changement ne se fait pas en un seul instant,
il suffit de commencer à déplacer lentement ton attention
de « comment les autres me voient »,
vers « ce que je ressens vraiment »,
et tu seras déjà en train d’aller dans une direction plus stable.